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江右时评奏响常态化疫情防控的“交响曲”

【地评线】江右时评:奏响常态化疫情防控的“交响曲”

日前,经中央应对疫情工作领导小组同意,国务院联防联控机制印发《关于做好新冠肺炎疫情常态化防控工作的指导意见》(以下简称《意见》)。《意见》指出,经过全国上下艰苦努力,我国新冠肺炎疫情防控向好态势进一步巩固,防控工作已从应急状态转为常态化。

睡眠是生活中非常重要的一部分,成年人平均睡眠时间应当达到7-8小时左右。而由于疫情影响,很多人的作息都被打乱。有研究表明,睡眠时间短可能增加将来发生肥胖的危险,因此想要瘦,就要对熬夜说不。

奏响依法防控“主旋律”。在常态化疫情防控工作中,依法防控至关重要,要从立法、执法、司法、守法各环节发力,全面提高依法防控、依法治理能力,为疫情防控工作提供有力法治保障。要完善疫情防控相关立法,加强配套制度建设,构建系统完备、科学规范、运行有效的疫情防控法律体系;要加强治安管理、市场监管等执法工作,严厉查处各类哄抬防疫用品和民生商品价格的违法行为,保障社会安定有序;要加强疫情防控法治宣传和法律服务,组织基层开展疫情防控普法宣传,引导广大人民群众增强法治意识,依法支持和配合疫情防控工作。

减肥不是一蹴而就的事情,减肥目标也并非设定的越高越好,合理的阶段性目标不仅更容易实现,也可以增强减肥的信心,起到激励作用。

制定一个合理的计划是减肥的第一步,这个计划要根据个人肥胖程度、减重目标来设定。通常而言,一个月减去的体重为初始体重的5%左右是一个合理的数值。如果体重基数本来就小,也可以将减重时间适当拉长。

虽然要在饮食上格外注意,但这并不代表要饿着肚子来减重。简单来说,减肥期间一定要摄入均衡的营养,多吃蔬菜、水果、红肉和粗粮,少吃高脂肪、高热量的食物。

研究显示,良好的睡眠能够产生“生长激素”、“血清素”等减肥激素,而睡眠不足,则会分泌更多的“胃饥饿素”,使人食欲大增,从而使体重不断上涨。

能够达到减肥目标的运动可谓五花八门,所以在运动选择方面,我们也不必拘泥于一种形式。慢跑、跳绳、游泳、快走、骑行等都是不错的有氧训练方法,可以从中选取一到两种自己喜欢的方式坚持下去。

随着疫情好转,我们的生活将会步入正轨。我们要走出家门,去面对朋友和同事。如果不想让别人对你发出“胖若两人”的感慨,那么减肥大业就应该提上日程了。当然,减肥不是一句口号,只有行动起来,才能看到效果。(完)

奏响联防联控“新节奏”。常态化疫情防控是一场联防联控的阻击战,全国人面都是“战士”,以党员干部为“排头兵”,各企事业单位人员、普通群众都要整齐列队,织密常态化疫情“防空网”。相关部门要强化与医疗机构、学校、养老机构、福利院等重点机构的防控联动力,指导老年人、儿童等重点人群做好个人防护;社区干部要强化与居民小区、自然村人员的沟通协调,通过疫情防控宣传、引导,助力群众养成爱卫生良好习惯,同时加强人员管理,积极落实“四早”措施,形成群防群控良好局面。

奏响科学防控“最强音”。人类与病毒较量的最有力武器就是科学技术。在常态化疫情防控中,仍然要牢牢把握科技这把利剑,涵养科学思维、尊重科学技术、善用科学方法。要总结各地区有效的科学防控措施并推而广之;要发挥大数据作用,落实健康码互认通用机制,做好人员身体健康监测的同时方便人员流动;要加快检测试剂和设备研发,提高核酸检测能力,扩大检测范围,对重点人群“应检尽检”,其他人群“愿检尽检”;要引导人民群众参与爱国卫生行动,涵养科学健康生活方式,形成卫生文明新风。

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如果不想饿着肚子训练,还可以采取少食多餐的方式,比如一天可以进食五到七次,但是每次都不要吃太多。这种少食多餐的方式可以控制血糖水平并且减少饥饿感,无疑是减肥路上的“好帮手”。

都说“管住嘴,迈开腿”才是减肥的秘诀,在合理运动的同时,控制好饮食才能达到事半功倍的效果。

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由于宅家期间,大多数人的健身计划都被搁浅,虽然现在减肥心切,但是也不可操之过急。为了让身体逐渐适应“减肥模式”,运动的同时也要注意方式方法。

常态化疫情防控仍然要以“防”为主,紧绷的“弦”不能松,同时也要根据新形势制定更加科学有效的防控措施,切实保障人民群众的生命安全健康,推动经济社会秩序全面恢复。

面对境外疫情形势依然严峻,境内无症状感染者情况隐秘且复杂, 新形势下的疫情防控,依然要以“防”为重,全面落实“外防输入、内防反弹”的总体防控策略,坚持及时发现、快速处置、精准管控、有效救治,奏响依法防控、科学防控、联防联控的“交响曲”,保障人民群众生命安全,推动经济社会秩序全面恢复。

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